Das Training auf der Power Plate ist den meisten seit der Fußball-WM 2006 bekannt, als "unsere Jungs" , dank Jürgen Klinsmanns innovativen Trainingsmethoden, das Vibrationstraining salonfähig machten.
Ursprünglich für das Astronautentraining entwickelt, trainieren heute vor allem Sportler um ihre Leistungen zu verbessern.
Präventiv lässt sich die Vibrationsplatte bei jedem Trainingszustand einsetzen um Übergewicht und Osteoporose vorzubeugen und Muskelkraft und Körperstraffung aufzubauen.
Adipositas- und Osteoporosepatienten können durch gezielten Muskel- und Knochendichteaufbau schnell eine Verbesserung ihrer Symptome erreichen.
Auch eine Verbesserung des Stoffwechsels durch Erhöhung des Grundumsatzes, Hautstraffung durch Durchblutungssteigerung und Muskelentspannung durch die Massagefunktion sind zu erwartende positive Effekte.
Dieses hervorragende Training bietet ein perfektes Körpertraining für Jedermann unabhängig des momentanen Trainingszustandes.
Durch die Schwingungen der Power Plate kommt es je nach Programmwahl bis zu
25 - 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde.
Dies ist zehnmal effektiver als ein normales Krafttraining!
Daher reicht in der Regel ein 20 - 30 minütiges Training pro Woche, eventuell anfangs aufgeteilt auf zwei Einheiten pro Woche.
Kombiniert man das Training auf der Power Plate mit der Yogapraxis erreicht man einen optimalen und verjüngenden Nutzen für Körper, Geist und Seele!
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